wszystko o

[...] uczy składnik tego produktu lecz nie wiem co to jest itd. czekam na grasiczka i innych którzy być może wiedzą o tym coś wiecej.. produkt bedzie bardzo drogi.. ok.40$ za opakowanie.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

[...] jest to spowodowane tłuszczem i po jakimś czasie redukcji to zniknie czy problem jest głębszy i potrzeba lekarza. Przesyłam zdjęcia i dodam, że gdy jest mi zimno to wtedy wszystko układa się tak jak powinno, a nawet klata wygląda wtedy wyćwiczoną, choć taka nie jest. Po powrocie do ciepła wszystko wygląda tak jak na zdjęciach. Udać się do [...]

Witam, Poszukałem na forum różnych recenzji waszych sprzętów. Wybrałem już mniej więcej co chciałbym zamówić. Licząc wszystko osobno wychodzi jednak sporo drożej. Zastanawiam się, czy można zamienić w zestawie Tryton IV plus stojaki pod modlitewnik HS3 na drążek HD2, dorzucić do tego element do blokowania ud HZ2 oraz zamienić sam modlitewnik na [...]

[...] wypadek,a mianowicie złamałem 4 i 5 kość śródręcza.W sumie 6 tygodni w drutach i gipsie.Oczywiscie nie mam zamiaru szybciej ściągać gipsu,ale chciałbym mieć pewność,że robie wszystko by kość jak najlepiej się zregenerowała,bo zależy mi na tym,aby wszystko szybko wróciło do normy(praca,treningi)... tak więc łykam zalecany przez lekarza varixinal [...]

[...] to około 5 dni w tygodniu SPRZĘT : gryf lekko łamany z obciążeniem ok 20 kg Coś co wymyśliłem to PONIEDZIAŁEK Brzuch; http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU To wszystko w odpowiedniej kolejności Nogi : Bieganie (hiit ) Jest to bardzo dobre na spalenie tłuszczu WTOREK Biceps ; Unoszenie gryfu za pomogą zginania rąk w łokciach 3 [...]

[...] Wiek 21 Wzrost 190 Waga przed siłownią 88kg teraz 95kg Jak narazie bez supli Dieta na zasadnie dużo i często(twarożki, rybki, płatki owsiane, ryż, makaron itd.) wszystko w granicach standardowej polskiej wyplaty:) Wiec 2 pytania: 1.Co byście zmienili, wyrzucili lub dodali do mojego treningu? 2.Przymieżam się do kreatki. Jak [...]

[...] pokonać twardszy technik lub puncher.(szczęka).Julian szklany Unikaty,nie ma takich teraz.Wyprzedzili swoje czasy. Rzadko spotykane. Ciekawostki.Fajne filmiki. Monsters. Nie wszystko idzie do przodu. Unikani bokserzy.Stąd wielu kelnerów w rekordach. PS. Na uwagę zasługuję,to,że Corrie i Julian mieli taki sobie podbródek jak wielu puncherów i przy [...]

[...] strasznie się zaniedbałem i postanowiłem, że chcę coś zmienić w swoim życiu. Dlatego przeszedłem na dietę, zacząłem jeść zdrowo etc. Oczywiście wiem, że dieta to nie wszystko, bo potrzebuję również i ruchu w swoim życiu. No właśnie...Mam dość spory brzuch, chciałbym pozbyć się z niego tłuszczu. Czytałem gdzieś, że aerobiczna 6 Weidera [...]

Niedługo zaczynam cykl kreatyny. Mam już wszystko kupione (OLIMP Kreatyna Mega Caps 1250, OLIMP BCAA 750, OLIMP Tauryna, Glukoza) Nie piszcie czy zestaw jest dobry czy zły, bo wiem, że nie jest najlepszy, ale już po fakcie. Teraz chodzi o to, żeby jak najlepiej to wykorzystać. Moje pytanie: kreatyna starczy mi na 6 tygodni, a tauryna z BCAA na [...]

[...] nóg oraz zarysowanie na nich mięśni (wiem,wiem,marzenia,ale wiecie o co mi chodzi ;) ) . Byłabym bardzo wdzięczna gdyby jakaś forumowiczka zechciała mi poradzić jak mam to wszystko ogarnąć,aby uzyskać wymarzone efekty. Z góry wam bardzo dziękuję :) PS:Wiem,że należałoby troszkę poczytać,czytałam,jednak ciężko mi samej to wszystko połączyć w [...]

[...] moje główne cele) chciałbym jeszcze chodzić na siłke. Mam własną siłkę i trenowałem już 2 lata a potem 1 rok przerwy. Teraz chciałbym wrócić. Jaki ja mam plan ułożyć żeby to wszystko było zawarte i nie było jakiegoś przemęczenia. Od czerwca stosuje pewny plan We wtorek , czwartek , sobote pompki (5/15) drążek (2 piramidki do 5, daje to 50 [...]

[...] ktore przedkladam jako glowny cel wzmocnienia, a konkretnie wszystkich partii miesni prawej nogi (bo lewa jest i tak za bardzo rozbudowana)... mozliwosci sprzetowe - czyli wszystko to co w silowni dostepne (generalnie chyba wszystko-wtrącenie OloKK); czas od poniedzialku do soboty w godz, 15-20; tak wiec konkretne cele to: sila i wytrzymalosc [...]

[...] ćwiczyć, tzn. przybrać trochę kilogramów i przede wszystkim doprowadzić moje ręce do prawowitego wyglądu. Mam 22 lata, 188 cm wzrostu, ważę 72 kg. Klatka, brzuch, nogi wszystko ok lecz moje ręce począwszy od barków do dłoni są strasznie chude. Dodam że nie ćwiczyłem wcześniej. Moją motywacją do tego jest to że ostatnio odeszła ode mnie [...]

[...] pomoc w wyborze sprzetu, chce kupic laweczke, gryf prosty i lamany, sztangielki no i oczywiscie obciazenie... Moge na to przeznaczyc okolo 1000 zlotych co nie znaczyze musze wszystko wydac, bo dobrze by bylo zebym kupil dobry sprzet za rozsadna cene. Troche patrzylem na allegro i sklepach z takim sprzetem, ale duzo tego i nie wiem za bardzo co [...]

Witam. A więc mam spory problem z zrzuceniem wagi podczas redukcji. Najpierw napiszę coś o sobie. Redukcje zacząłem od wagi 75kg. Do wagi 71 wszystko ładnie zeszło a teraz od dobrych paru tyg wszystko stoi w miejscu. Wiek 22 Wzrost 175 Waga 71.5 Ilość treningów w tyg: 4x a po treningu 40min cardio Jeśli chodzi o diete to spożywam od [...]

[...] sie dowiedziec co i jak zrobić.I jakimś trafem przeszukujac google trafiłem na waszą strone. Biegam juz prawie miesiąc i potrzebuje jakiejs diety.Nie wiem jak sie oblicza to wszystko możecie mi pomóc?? Mam 20 lat waże 87kg przy wzroscie 180cm Od przyszłego tygodnia zaczynam chodzić do własnej siłowni, juz trfaja ostatnie porzadki na sali mojej w [...]

[...] frytkami i surówką, przy czym połowę zostawiam na talerzu, bo się już nie mieści. To chyba nie najlepiej, co? Ale co mam zrobić, jak absolutnie absolutnie nie czuję się głodna (tak samo mam zresztą po siłowni - uwielbiam to przyznam szczerze). To już chyba wszystko. Proszę o pomoc, bo wiem, że coś robię źle, tylko nie wiem, co. Z góry dziękuję.

Między trójbojem, a kulturystyką. PRZYSIADY W trójboju należy się trzymać przepisów, które mówią, że najwyższy punkt stawu biodrowego musi być poniżej najwyższego punktu stawu kolanowego. To sprawia, że obciąża się również mięśnie pośladkowe, których rozbudowanie w kulturystyce niekoniecznie jest pożądane, ponieważ może popsuć sylwetkę. Dlatego [...]

Witam wszystkich jest to moje pierwsze pytanie więc zanim je zadam chciał bym powitać i pozdrowić wszystkich na forum. Oto jest mój problem ponieważ mam produkty wszystko wyliczone ale nie wiem jak to wszystko podzielić na 4 dni powiem tyle że na pewno starczy bo tak wynika z wyliczeń. Prosił bym aby nikt nie pisał że to nie dieta itp. tylko [...]

[...] 2, Tabata – ćwiczenie to polega na wykonywaniu przez 20 sek wybranego ćwiczenia (praca) a następnie 10 sek przerwy (odpoczynek) Taki schemat powtarzamy 8 razy (czyli w sumie wszystko trwa 4 minuty) 3. Obwody – łączymy kilka ćwiczeń i wykonujemy je jedno po drugim bez przerw wypoczynkowych. Sposób wykonywania ćwiczeń można ustali dwojako np.: [...]